Archive for the ‘生活’ Category

自信和自負都是自豪的表現

July 26, 2007

近日,英国哥伦比亚大学心理系副教授杰西卡和心理学教授理查德·罗宾斯对于“自豪”这一心理现象进行了研究。结果表明,“自豪”是人类普遍具有的情感,而且有两种不同的表现,即自信和自负。 两位研究者认为,“自豪”是一种跨文化的现象,即使是身处偏远部落的人们也拥有这种感觉。他们对40名来自于非洲某部落的人进行了研究。他们都没有接触过西方文化,不认识布什、汤姆·克鲁斯,更不认识迈克尔·乔丹。但是,他们却能够从一堆表示情感的照片中,识别出哪个表示“自豪”。实际上,对“自豪”的敏感仅次于“高兴”和“惊讶”,并且,在2岁半到3岁的儿童身上就已经能表现出“自豪”这种情感了。 研究者通过研究发现,“自豪”分为两种:一种是“正当的自豪”,又称为“自信”;而另一种是“傲慢的自豪”,又称为“自负”。感到“自信”的人们,通常性格比较外向而且尽职尽责;然而那些感到“自负”的人们,则更倾向于自恋,而且他们往往把成功归于先天的能力,而不是后天个人的努力。他们调查了110名心理学系的大学生,让学生完成5项人格测试,发现“自信”项目得分高的学生,同时也表现出较强的自尊,而“自负”项目得分高的学生,则表现出自恋和容易感到羞耻。 适度的“自豪”会推动和激励我们寻求知识、追求个人目标。同时,“自豪”还会影响我们的人际交往,让我们在社会上拥有一席之地。 http://health.people.com.cn/GB/14740/21471/5945198.html

快樂密碼取決遺傳和個人決定

July 25, 2007

明尼苏达州立大学的研究人员戴维·里肯说,快乐有50%的遗传因素,另一些心理学家则指出,剩下的50%绝大部分取决于本人的决定。 心理学家米哈里·克斯恩特米哈里称一种名为“循环”的通路可以获得更多快乐,这是一种在创造性和趣味性活动中出现的非常有趣的状态。运动员、音乐家、作家、游戏参与者和虔诚的宗教信徒能够感受到这种快乐。在这种过程中,你做的方式比你做的结果所带来的快乐更多。 http://www.wzrb.com.cn/system/2007/07/02/100341942.shtml

現代生活讓兒童變獨行俠

July 24, 2007

美国最新调查显示,美国小学生沉迷电脑游戏,丧失社交能力现象严重,独自游戏时间破坏了孩子的社交能力,使年轻一代倍感孤独。 近日,美国儿童救济协会对小学老师的一项调查,结果显示70%以上的教师反映,越来越多地使用游戏机、手机、互联网和MP3等现代生活通讯产品,使得美国学生在校交朋友困难。1/3以上的老师发现越来越多的孩子只能独自站在操场或教室里,而不知道如何和其他孩子玩耍。 另外,调查报告显示,在孩子独自玩耍增加,集体游戏时间减少的同时,学校暴力行为也有上升趋势。 http://www.wzrb.com.cn/system/2007/07/02/100341942.shtml

拜金主義者更容易瘋狂購物

July 18, 2007

疯狂购物,也就是冲动性购物,是一个尚待研究的心理问题。虽然进入人们视线的时间不长,但其热度却增长迅速。随着经济的发展,不断有人陷入到不能自控的过量购买物品的行为中,这种行为给个体带来很大的心理痛苦和不必要的经济损失。那么什么样的情况是冲动性购物呢? 一般来说,冲动性购物有三个核心特征:一、不可遏制的冲动:“无论何时走进购物中心,我都想走进商店买点什么。”二、失去控制:“有时候,我会觉得身体里的什么力量在迫使我去买东西。”三、不计后果:“就算没钱的时候,我也会买一些根本用不着的东西。” 在美国有超过一千万的成年人受到冲动性购物的折磨。但是对于这一行为的原因,科学家们仍然所知甚少。临床心理学家将冲动性购物视为一种精神障碍,试图从社会心理学的角度来诠释这种行为,将其视为补偿性的行为。人们通过购买物品来应对情绪和自我认同问题。这一理论的假设是冲动性购物的人将拥有物品作为生活的主要目标,这些物品的价值让人感到幸福、满意和成功。 换句话来说,崇尚物质生活的拜金主义者更容易疯狂购物。 为了验证这一假设,英国心理学家HelgaDittmar进行了一项研究来探索与冲动性购物相关的因素。有330名认为自己有购物问题的人自愿参加了这项研究。结果发现,与性别和年龄相比,对物品价值的推崇更能够预测冲动性购物的行为。 研究结果支持了之前的假设,对物品价值的追求是人们购物行为的动机,购物就像是达到生活幸福和成功的方法。这可能说明疯狂购物的人之所以试图通过获得物品及物品所带来的价值应对痛苦的情绪和对自我的不认同,是因为他们错误地相信这些有价值的物品能够令人更开心,也更能使自己接近理想的生活。 显而易见,这一认识是不适当的,简单的购买物品不能满足人们对生活的渴望,而只能暂时忘却痛苦。教会人们用适当的方法处理情绪并充实自己的精神生活,也许是帮助疯狂购物者的一条捷径。 http://www.xlzx.cn/html/news/report/2007/0716/5718.html

口吃大多屬於心理問題

July 14, 2007

在我的心理咨询个案中,常有来询的家长朋友跟我讨论孩子的口吃问题。他们是那样地关切、担忧。因为一旦孩子有了口吃的毛病,对其心理发展的不良影响是很大的。口吃给孩子的人际交往带来直接的不便,容易使孩子形成孤独、退缩、羞怯和自卑的不良人格特点。而这些又往往反过来加剧孩子的口吃。其实,口吃极少是因为发音器官的器质性原因,而大都是“心病”。 如果您的孩子患了口吃,如下的心理矫正技术会使您感到前景乐观。 正确示范法 您用一种和蔼温柔的表情和态度,从容不迫地说出一句话,让孩子跟着学一遍。孩子开始如果讲不好,切忌急躁,应耐心引导。孩子稍有进步,马上赞扬鼓励:“对,就这样慢慢讲,你看,比昨天又进步了。” 唱歌朗读法 口吃的孩子唱歌或朗读课文时并不口吃。这是因为这种语言活动中的节奏感使然。您可以有意识地和孩子一同唱歌、背课文、说儿歌,使其掌握语言的节奏。再进一步引导他以读课文的节奏来说话,一点点地过渡。 缓慢对话法 平时孩子跟您谈话时,让他慢慢讲,特别是开头第一句,甚至头一个字,更要慢而再慢。您应极耐心地倾听,不要忙于插话,不要用插话代替孩子要说的话。孩子说完话时,过一两秒,您再做反应,用慢节奏回答孩子,并尽量用孩子刚才用过的词语。在您跟孩子这样有意识地对话时,最重要的是要尽量显示您对他的爱。 节拍训练法 孩子说容易结巴的语句时,您可以打拍子,打一拍说一个字,一字一字慢说。也可以利用音乐节拍伴奏练习。这样的节拍训练往往会收到立竿见影的效果。等这些语句被突破,说起来不再困难了,也就用不着节拍了。 角色扮演法 口吃的孩子说话时还有一种情况往往不口吃,那就是在他不大留意自己讲话的时候,或是自言自语的时候。因为这种情况下他不大在意别人对自己的态度。因此,您可以让孩子借游戏之机,扮演某一角色,使他感到不是自己在说话,而是“角色”在说话。经常扮演角色说话,孩子也就忘掉了自己的“口吃”,而后,再逐渐地迁移到日常用语中来,口吃也就得到了矫正。 在施用上述矫正技术过程中,您再鼓励孩子多参加活动,多接触伙伴,增强自信,去掉自 口吃“标签”不可轻易贴 孩子说话有一种情况无需矫正。那就是孩子风风火火、急急忙忙中跟大人说起话来,特别快的节奏,中间就有了几个“结巴”。这是孩子们的特点,说不上口吃。就是成人,几乎每个人都有“结巴”的时候。这可以叫暂时性结巴,在孩子2~5岁整个学说话的阶段都会出现暂时性结巴,这与那种一惯性结巴是两回事。对孩子暂时性结巴,可以不去管它。千万不要轻率地给孩子贴“口吃”的标签。因为这样真会把孩子的暂时性结巴,引到习惯性结巴上去,而成为真正的口吃。 孩子学说话,家长要“三不” 一是不嘲笑。“唉哟,好几岁了,话都说不好哟!”这类话绝不该出自家长之口,因为它会挫伤孩子学话的积极性。二是不阻止。“别说了,吵人!”这种话将使孩子不愿意或不敢多讲话,对孩子语言的发展无疑是一种打击。三是不催促。“别急,慢慢说。”这是最佳策略,而着急地催促,势必“欲速则不达”,让孩子反而容易结巴。 马志国 @ http://news.sina.com.cn/h/2007-06-30/171313346427.shtml

8個生活習慣使人青春永駐

July 8, 2007

任时光流逝,你却像在保鲜箱中生活一样,依然年轻貌美、精力充沛,这是女性们都梦寐以求的事。近日,美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出,只要改变一些“小”习惯,就能轻松“永驻青春”。   ▼坐直了  “坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有朝气。”美国科罗拉多市的执业医师保罗·达里索说,正确的坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张,从而缓解头痛。 他建议,体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。”如果没时间练,不妨每隔1小时抻拉一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。 ▼每周至少有3次愉快的性生活 研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人,比其他“无性”的同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。研究人员表示,在性生活过程中,大脑会分泌一种激素,它能减轻压力,使“时光倒转”。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。 ▼描眉 拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄,无法凸现个人特征,就算少年也会失去青春气息。”美国著名美容师达蒙·罗伯茨说,“要修出好眉毛并不难。首先,在眉毛稀疏处,用深色眉笔涂抹,营造出浓密的感觉;然后用手指将颜色抹开,使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描,别把眉峰画得太高,不然整张脸会充满怒气。” ▼涂脂抹粉加染发 用高光粉底勾勒出脸部轮廓,稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色,人顿时能换个模样。 ▼及时买合身的新内衣 女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言:虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为,好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈,能将女性的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时,应及时测量胸围,更换内衣尺码。 ▼美化双手 指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现,49%的受访者认为,精心修饰双手的女性,看起来更年轻。 ▼戒烟 美国疾病预防控制中心曾表示,吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出,戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子,一旦戒烟,身体仍能修复之前造成的损伤,肤色会有明显改善,皮肤状况也会焕然一新。” ▼愉快地笑出来 人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是“年老”的征兆。蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。然而,如果是发自肺腑的开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄标签。 许文文 @ http://news.sina.com.cn/h/2007-06-25/142613306217.shtml

並非每個人都適合開車

July 2, 2007

开车上路,你一定见过不断超车、有空儿就钻的人,或不断催前车快行、一起步就“窜”到车流最前面的人。在心理学中,将具有这些行为倾向的人定性为不适合驾驶的人群。不适合驾驶的人群,驾驶车辆将提高交通事故发生的几率。 有关研究认为,决定一个人是否适合开车除了体格、体力、感官能力、身体内部器官等生理因素外,驾车人还应有健康的心理素质。驾驶适性检测就是针对驾车人的生理与心理进行相应检测。 据福州市机动车驾驶适性检测中心刘主任介绍,驾驶适性是指驾驶员有效、安全驾驶车辆所必备的能力和素质。驾驶适性检测则是依据事故倾向性理论,运用当代心理学的研究成果,利用先进的科学仪器与设备,从心理与生理等方面检测被测人是否适合驾驶车辆的方法。 驾驶适性检测是一个科学的系统。由于体格、反应等生理因素相比之下较为直观,也较容易检测,基本上已被大多数人接受。但是心理因素的检测较为复杂,必须借助很多先进的仪器。因此,驾车人的心理因素是驾驶适性研究的核心内容。 人的心理现象是通过心理过程和人格两个方面表现出来的。刘主任介绍,心理过程包括认知、情绪情感和意志,它们都要经历发生、发展和结束的不同阶段,持续时间相对较短。人格也叫个性,是一个人区别于他人、能够一贯表现出来、相对稳定、影响人行为模式的心理特征。通过对驾车人动态心理过程的把握,可以指导驾驶人进行自我心理调节,从源头控制交通伤害的发生。 据了解,驾驶适性的心理检测主要检查驾车人的个性倾向性、个性心理特性、动机、性格、感知、思维、观察力、分析、判断能力等内容。那么什么样的人适合驾车,什么样的人不适合驾车呢? 根据驾驶适性检测中对人心理的检查,刘主任向记者总结了几种驾驶倾向,拥有这几种倾向的人不适合开车,反之则适合。 习惯于违章驾车的人不适合开车。一个人习惯于违章,或经常不经意违章,说明法律意识较为淡薄。从心理学上来讲,就是缺乏约束自己的能力,从不严格要求自己,随心所欲。这种人驾车的后果是经常到银行交罚款,更重要的是可能会造成剐蹭、翻车、撞车等不该发生的事故。 驾车老想争先的人不适合开车。我们经常会看到一些人起步就猛加油,恨不得超过所有前车的驾车者。驾车老想争先的人具有争强好胜的性格。严格来说,具有这种性格不一定是坏事,但如果在路上争强好胜,就容易发生事故。这种人更适合在赛道上开赛车,而不是在普通道路上驾车。 驾车时经常与其他交通参与者赌气的人不宜开车。这类人在心理上往往表现出性格暴躁、心胸狭窄的特征。一旦路上的行人或其他运行车辆挡了他的道,或不小心“别”了他一下,这类人感觉会很不如意。他就有可能故意与对方过不去,采用各种手段阻止对方行车,不愿理解他人的实际情况。这样做仍然有可能引起堵车、剐蹭、撞车等事故,或有可能碰到行人,引起纠纷。 另外,刘主任介绍,人们在日常生活中的一些做法也可以反映出驾车时的某些倾向。如在走路时不善于主动避让别人的人,这样的人驾车往往也不懂得主动避让,一般会与人争道抢行,引起事故。走路速度过快的人在驾车中往往反应灵敏,驾驶技术不错,但很可能因为太喜欢“快”而酿成事故。生活中不能忍耐的人,从心理学上看,这种人内心相对脆弱,遇到一点小事就控制不住自己的情绪。反映在驾车过程中,就容易与行人或其他车发生摩擦。 在此提醒消费者,并不是每个人都适合驾车,在您驾车前最好能参加驾驶适性检测,以便有针对性地进行防范。 冯英杰 @ http://www.jndaily.com/auto/2007-06/15/content_198663.htm

游戲上癮並不屬於心理疾病

June 30, 2007

据最新一份医学研究报告,电子游戏上瘾并不应当被划入“精神紊乱”的范畴,就和酒精依赖的酗酒者一样。 据路透社报道,据上瘾病症研究专家透露,电子游戏并不是人们想象中的“中毒症”,此份医学研究报告来自于美国医疗协会一年一度的大会。专家表示,如今走出任何结论都为时尚早,因此是否视频或者在线游戏上瘾应当被视为精神病的一种,如今未能得到有信服力的结论。另一方面,据统计在全球范围的所有游戏玩家中,将近10%的人有不同程度的上瘾表现。“和普通的酗酒者不同,游戏中毒症的表现更为复杂,而如今该表现是否属于精神病的一种还没有结论。”美国社会中毒症研究所斯图尔特博士表示,与此同时美国纽约Sinai医学院教授也持同样的观点。实际上,如今的视频游戏上瘾问题,已经引起了社会各界的重视。 在此之前,更多的专家将游戏中毒症视为精神病的一种,而心理学家甚至表示,如果科学方面有所保证,将考虑将游戏中毒症纳入下一次的疾病诊断手册,后者预计将会在2012年发布。专家表示,如果偶然利用视频游戏放松精神,并没有害处,然而如果达到了上瘾的地步,游戏就成了和吃饭睡觉一样的事情,日常生活中完全离不开,也就成为了所谓的中毒症患者。另一方面,游戏中花费的大量时间,也就抢占了其他更有意义的活动,例如工作和学习。 虽然专家表示,游戏上瘾并不属于精神病的范畴,不过其确实存在实实在在的缺点,比如将孩子们本应用于社交和学习的时间占用。实际上,下周的时候,美国青少年心理学研究机构将公开投票,对游戏中毒症的属性作出判断。与此同时,作为价值300亿美元的视频游戏产业运营商代表,美国娱乐软件协会则表示,界定游戏上瘾表现的属性还需要更多的时间和试验。 http://it.sohu.com/20070626/n250764313.shtml